L'exercice des 3 secondes

L’exercice des compter jusqu’à 3 avant de parler, trouve ses racines dans les pratiques de pleine conscience et d’autorégulation. 

Bien qu’il soit difficile d’en définir l’origine exacte, il s’inspire de principes issus à la fois des sagesses anciennes (comme la méditation) et de la psychologie moderne.

Le concept de « pause avant l’action » est une stratégie clé en thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et dans le développement de l’intelligence émotionnelle.

Pourquoi est-il puissant ?

1. Contrôle des impulsions : En introduisant une pause délibérée, cet exercice interrompt les schémas de paroles automatiques, souvent réactifs. Cela permet d’évaluer si ce que vous allez dire est nécessaire ou utile.

2. Conscience : L’acte de compter focalise l’esprit sur l’instant présent. Il développe une conscience de vos pensées et émotions avant de les exprimer.

3. Intentionnalité : Attendre vous force à privilégier une communication plus réfléchie. Si, après 3 secondes, vous ressentez toujours le besoin de parler, cela devient plus intentionnel et mûrement réfléchi.

4. Régulation émotionnelle : La pause crée un espace pour apaiser les réactions émotionnelles, réduisant le risque de dire quelque chose que vous pourriez regretter.

Les bénéfices de cet exercice :

1. Amélioration des relations : Une communication réfléchie minimise les malentendus et les conflits inutiles.

2. Écoute améliorée : Au lieu de se concentrer sur ce que vous allez dire ensuite, vous devenez plus attentif à ce que disent les autres.

3. Réduction du stress : En ralentissant, les conversations deviennent moins précipitées ou conflictuelles.

4. Discipline personnelle : L’acte simple de faire une pause renforce votre capacité à dépasser les comportements impulsifs dans d’autres aspects de votre vie.

Applications :

Résolution de conflits : Aide à désamorcer les échanges houleux en permettant aux émotions de se calmer.

Prise de parole en public : Ajoute une sensation de calme et de contrôle, particulièrement en cas de stress.

Développement personnel : Entraîne la patience et la présence, menant à un état d’esprit plus réfléchi.

Cet exercice est simple en apparence mais profond dans ses effets, car il s’inscrit dans une démarche plus large de vie consciente—faire des choix basés sur la clarté plutôt que sur l’habitude ou l’émotion.

"Comment l’Hypnose Révèle Votre Dialogue Intérieur et Comment le Transformer"

 "Comment l’Hypnose Révèle Votre Dialogue Intérieur et Comment le Transformer"

Avez-vous déjà prêté attention à la petite voix dans votre tête ? Ce dialogue intérieur, qui commente vos actions, juge vos décisions, ou anticipe vos échecs, est un acteur clé de votre bien-être mental et émotionnel. Mais ce que vous ignorez peut-être, c’est que cette voix intérieure utilise les mêmes mécanismes que l’hypnose pour influencer votre vie.

Dans cet article, nous allons découvrir comment l’hypnose peut révéler ce dialogue intérieur, souvent inconscient, et comment vous pouvez utiliser ses principes pour le transformer en un allié puissant.

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Qu’est-ce que le dialogue intérieur ?

Votre dialogue intérieur est la conversation que vous entretenez en permanence avec vous-même. Il peut être :

Positif : "Je vais y arriver, j’ai toutes les compétences nécessaires."

Négatif : "Je ne suis pas assez bon, ça ne sert à rien d’essayer."

Neutre : Simplement une observation ou une planification ("N’oublie pas d’acheter du pain").

Ce dialogue, bien que subtil, influence directement :

Vos émotions : Une pensée négative peut entraîner du stress ou de la tristesse.

Vos comportements : Croire que vous êtes capable ou incapable d’agir change vos décisions.

Vos résultats : Vos pensées façonnent vos actions, qui construisent votre réalité.

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L’hypnose comme miroir du dialogue intérieur

L’hypnose est un outil unique pour explorer et modifier ce dialogue intérieur. Pendant une séance, votre esprit conscient s’apaise, laissant émerger les pensées et croyances profondes qui guident vos comportements.

Ce que l’hypnose révèle : 

1. Vos croyances limitantes : "Je ne mérite pas de réussir", "Je suis toujours stressé".

2. Vos conditionnements passés : Des phrases entendues dans l’enfance comme "Tu ne réussiras jamais" peuvent devenir des vérités inconscientes.

3. Vos peurs ou blocages : Des peurs irrationnelles, comme "Si je parle en public, je vais être ridiculisé", souvent enracinées dans votre histoire personnelle.

En état hypnotique, vous pouvez observer ces pensées sans jugement, comme un spectateur extérieur, et commencer à les transformer.

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Comment l’hypnose transforme votre dialogue intérieur ? 

1. Identifier les pensées automatiques

Sous hypnose, vous pouvez accéder à des pensées qui passent habituellement inaperçues.

 Par exemple :

Vous réalisez que vous vous répétez sans cesse : "Je vais échouer".

Vous découvrez une peur sous-jacente : "Si je réussis, je pourrais décevoir quelqu’un".

2. Introduire des suggestions positives

Une fois les pensées limitantes identifiées, l’hypnose permet de les remplacer par des affirmations positives et constructives. Par exemple :

Passez de "Je ne suis pas à la hauteur" à "Je fais de mon mieux et c’est suffisant".

Remplacez "Je suis trop stressé" par "Je suis calme et j’ai le contrôle".

Ces suggestions, répétées en état hypnotique, s’impriment profondément dans l’inconscient, où elles influencent durablement vos comportements.

3. Réécrire les souvenirs limitants

L’hypnose peut également revisiter des souvenirs passés pour en changer l’interprétation. Par exemple, une critique reçue dans l’enfance peut être transformée en une leçon constructive, libérant ainsi votre esprit de ce poids émotionnel.

4. Renforcer un dialogue intérieur positif

En répétant régulièrement des exercices d’auto-hypnose ou en utilisant des enregistrements guidés, vous pouvez entraîner votre esprit à adopter un discours intérieur bienveillant et motivant.

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Exercice pratique : Transformez votre dialogue intérieur

Voici un exercice simple que vous pouvez pratiquer pour améliorer votre dialogue intérieur :

1. Installez-vous dans un endroit calme. Respirez profondément pour vous détendre.

2. Pensez à une situation qui vous stresse. Notez les pensées négatives qui surgissent, comme "Je vais échouer" ou "Les autres sont meilleurs que moi".

3. Imaginez-vous entrer en transe légère. Fermez les yeux, visualisez une lumière apaisante, et concentrez-vous sur votre respiration.

4. Remplacez la pensée négative par une affirmation positive. Par exemple, "Je vais échouer" devient "Je fais confiance à mes capacités et je prends les choses une étape à la fois."

5. Répétez cette affirmation avec émotion. Ressentez la confiance et la sérénité qu’elle génère.

6. Revenez à votre état normal. Remarquez comment vous vous sentez, plus léger et plus confiant.

Répétez cet exercice chaque jour pour renforcer ce nouveau dialogue intérieur.

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Pourquoi est-ce si important ?

Votre dialogue intérieur est comme un programme qui tourne en arrière-plan, influençant chaque décision et chaque émotion. En utilisant l’hypnose pour révéler et transformer ce dialogue, vous reprenez le contrôle de votre esprit.

Plutôt que de subir un discours négatif, vous devenez le scénariste de vos pensées, en choisissant consciemment des mots et des idées qui vous soutiennent.

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Conclusion : Votre voix intérieure, votre plus grand pouvoir

L’hypnose révèle un secret simple mais puissant : votre dialogue intérieur est la clé de votre bien-être. Il peut être un tyran ou un allié, et vous avez le pouvoir de choisir.

En utilisant les outils de l’hypnose pour observer, comprendre, et transformer votre discours intérieur, vous ouvrez la voie à une vie plus épanouissante, où vos pensées travaillent pour vous, et non contre vous.

Et vous, qu’aimeriez-vous entendre de votre voix intérieure aujourd’hui ?

"Comment Créer un Ancrage Positif pour Transformer Vos Journées"

Avez-vous déjà écouté une chanson qui vous a instantanément ramené à un souvenir heureux ou ressenti une vague de bien-être en sentant un parfum familier ? Ces moments montrent la puissance des ancrages, ces associations inconscientes entre une expérience sensorielle et une émotion.

En hypnose, les ancrages sont des outils puissants pour influencer positivement notre état d'esprit. Dans cet article, vous apprendrez ce qu’est un ancrage, pourquoi il fonctionne et, surtout, comment créer vos propres ancrages positifs pour transformer votre quotidien.

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Qu'est-ce qu'un ancrage ?

Un ancrage est une réponse émotionnelle automatique déclenchée par un stimulus spécifique. Il peut être :

Visuel : Une image ou un objet (comme la vue d’un coucher de soleil).

Auditif : Une mélodie ou un son particulier.

Kinesthésique : Une sensation physique, comme un toucher ou un geste.

Les ancrages se forment naturellement dans la vie quotidienne. Par exemple :

Une chanson associée à un moment spécial vous transporte immédiatement dans cet état émotionnel.

Une odeur particulière évoque une personne ou un lieu.

Cependant, beaucoup de nos ancrages sont inconscients et pas toujours positifs. En hypnose, nous apprenons à les utiliser intentionnellement pour produire des émotions ou des états mentaux bénéfiques.

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Pourquoi les ancrages fonctionnent : la science derrière

Le cerveau humain est une machine à associations. Chaque expérience sensorielle que vous vivez est liée à un contexte émotionnel par votre système limbique, la partie du cerveau responsable des émotions et de la mémoire.

Avec la répétition ou une émotion intense, ces associations deviennent automatiques. Ce processus est amplifié par la neuroplasticité, la capacité du cerveau à former de nouvelles connexions neuronales.

En créant un ancrage, vous programmez littéralement votre cerveau pour associer un stimulus choisi à une émotion ou un état mental précis. Une fois établi, cet ancrage peut être réactivé à volonté pour accéder instantanément à cet état.

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Comment créer un ancrage positif : guide pratique

Voici une méthode simple et efficace pour créer un ancrage puissant :

1. Choisissez votre objectif

Décidez de l’émotion ou de l’état que vous souhaitez ancrer. Par exemple :

Confiance en soi

Calme et sérénité

Motivation et énergie

2. Identifiez un geste ou un stimulus unique

Choisissez un geste ou un stimulus que vous pourrez reproduire facilement :

Un geste discret (serrer doucement votre pouce et votre index).

Un mot ou une phrase (comme "Je suis prêt").

Une image mentale (un lieu qui vous apaise).

3. Mettez-vous dans l’état émotionnel souhaité

Fermez les yeux et respirez profondément.

Rappelez-vous un moment où vous avez ressenti l’émotion désirée. Visualisez-le avec le plus de détails possible : ce que vous voyez, entendez et ressentez.

Amplifiez cette émotion en vous concentrant dessus et en la ressentant pleinement dans votre corps.

4. Associez l’émotion au geste ou stimulus choisi

Lorsque l’émotion est à son pic, activez votre stimulus (faites le geste, dites le mot, visualisez l’image).

Répétez ce processus 3 à 5 fois pour renforcer l’association dans votre cerveau.

5. Testez votre ancrage

Une fois l’ancrage créé, testez-le en activant votre stimulus (par exemple, en reproduisant le geste). Si vous avez bien ancré l’émotion, elle devrait se déclencher instantanément.

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Exemples d'utilisation des ancrages positifs

Voici quelques façons concrètes d'utiliser les ancrages dans votre quotidien :

1. Pour réduire le stress avant un événement important : Activez un ancrage de calme et de sérénité pour vous recentrer rapidement.

2. Pour augmenter votre confiance en vous : Réactivez un ancrage lié à une réussite passée avant une réunion ou un discours.

3. Pour cultiver la motivation : Utilisez un ancrage énergisant au moment de commencer une tâche difficile.

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Comment renforcer vos ancrages avec le temps

Un ancrage devient plus puissant avec la répétition. Voici quelques conseils pour le renforcer :

Pratiquez régulièrement : Activez votre ancrage plusieurs fois par jour, même quand vous n’en ressentez pas le besoin.

Associez-le à des situations réelles : Par exemple, utilisez votre ancrage de calme lors d’un moment stressant.

Restez constant : Utilisez toujours le même geste ou stimulus pour éviter de diluer son effet.

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Et si un ancrage ne fonctionne pas ?

Il est possible qu’un ancrage ne soit pas efficace dès le début. Si c’est le cas :

Assurez-vous d’avoir vraiment ressenti l’émotion au moment de l’ancrage.

Essayez un autre stimulus qui vous semble plus naturel.

Répétez le processus avec plus de concentration et d’intensité émotionnelle.

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Conclusion : Transformez votre vie avec des ancrages positifs

Créer un ancrage est comme installer un bouton magique dans votre esprit. Avec un simple geste ou une pensée, vous pouvez réactiver des émotions puissantes et prendre le contrôle de vos états mentaux.

Cela demande un peu de pratique, mais les résultats peuvent transformer votre quotidien. Alors, pourquoi ne pas commencer dès aujourd’hui ? Prenez cinq minutes pour ancrer une émotion positive et découvrez par vous-même le pouvoir de cet outil hypnotique.

Votre subconscient attend vos instructions – il est temps de les lui donner avec intention.

Phase préparatoire arrêt de fumer

Ceci est une petite rétrospective de ce que nous avons dit lors de la première séance préparatoire pour l'arrêt du tabac. 
Cette rétrospective est destinée à l'ensemble des personnes qui arrêtent de fumer avec moi et vous êtes un cas particulier. 
Adaptez donc celle-ci à votre cas. 
Je la rédige ici afin de vous aider à vous souvenir de tout ce dont nous avons parler et que vous puissiez construire votre préparation et arriver totalement prêt pour ce Grand Jour où vous allez arrêter définitivement de fumer. 

I/ Préparatifs

Dès à présent, placez un élastique autour de votre paquet de cigarette pour indiquer à votre cerveau que quelque chose est déjà entrain de changer. 

Puis entrainez vous, sur le lien suivant vous trouverez une session guidée pour apprendre à entrer en état de transe. Faites ces exercices une fois par jour jusqu'à notre prochaine rencontre. 

Cliquez ici Apprendre à entrer en hypnose

Installez sur votre téléphone l'une des nombreuses applications pour arrêter de fumer. Elles vous soutiennent dans votre démarche. Certaines sont gratuites comme Tabac info service. Cette application va vous donner des conseils, comptabiliser les cigarettes non fumées et l'argent économisé, vous motivera et vous accompagnera. 

II/ Mettre de l'ordre dans sa maison, sa voiture et dans sa vie. 

Jetez les cendriers et les briquets en trop, lavez les plaids et les draps. Eliminez tout ce qui sent la cigarette, lavez et nettoyez votre maison, bureau... Idem pour la voiture si vous fumiez dedans, passez y l'aspirateur à l'intérieur, placez y un sapin qui sent bon et nettoyez la à l'extérieur. 

Si vous avez des travaux à faire ou des papiers en retard, de l'administratif à faire, des PV qui ne sont pas encore payés c'est le moment de régler tout cela, de mettre de l'ordre dans toutes les aspects de votre vie. C'est bien ce que vous faites en arrêtant de fumer.

Ouvrez un compte en banque pour y placer en début de mois l'argent que vous dépensiez avant et qui partait en fumer. Vous serez content dans un an de l'avoir fait. 

III/ Préparation de l'avenir :

Mettez du scotch autour de votre dernier paquet de cigarette avant de venir à la séance d'Hypnose Intuitive et un mot qui s'adresse à vous dans quelque temps si un jour vous veniez à rechercher ce paquet dans le fond de votre armoire. 

"Vous n'arrêtez pas parce que vous n'en avez pas, vous arrêter parce que vous n'en voulez pas."

IV/ Rituel du matin : 

Nous avons aussi établi une stratégie qui vise à modifier nos habitudes pour entrer dans une vie plus saine qui nous promet de nous emmener vers un grand épanouissement. 

• Au réveil, étirez-vous comme un chat. 
• Levez-vous pour aller aux toilettes puis lavez-vous les mains et le visage consciencieusement (jusqu'au dessus des coudes).
• Buvez un grand verre d'eau à température ambiante dans lequel vous ajoutez quelques coups de citron ou du curcuma de qualité. 

Entamer votre séance de Qi Gong ou encore de yoga, je vous mets ici un lien de 20 minutes à faire tous les matins. Vous pouvez choisir quelque chose qui vous convient mieux si vous le souhaitez. 

Qi Gong

Rappel : L'idéal est de ne pas boire de café pendant deux heures après votre réveil. 

V/Méditation en 5 temps : 

Après votre Qi Gong installez-vous confortablement sur une chaise, le dos bien droit. Astuce pour être à l'aise : mettez des minuteurs sur votre téléphone toutes les 2 minutes pour passer à la phase suivante sans avoir à vous préoccuper du temps. 

Ce n'est pas le temps que vous y passez, mais la régularité qui compte le plus. 

1/ Commencez par faire les "respirations qui font du bien" comme nous avons vu lors de la séance. Faites cela pendant deux à trois bonnes minutes. 

2/ Ensuite commencez à penser aux meilleurs moments de votre existence. 

Puis emplissez vous d'un sentiment de gratitude en pensant à toutes les raisons que vous avez d'être heureux dans votre vie. 

3/ Visualisez-vous maintenant dans 3,4 ans. Vous allez alors merveilleusement bien, fumer est un lointain souvenir pour vous, vous êtes épanoui, parfaitement heureux et vous êtes ce à quoi vous aspirez. Imaginez que cet autre vous - la Meilleur version de vous possible - vous regarde et qu'il envoie depuis son plexus solaire un faisceau de lumière vers votre corps qui vous permet de télécharger en vous-même tout ce qu'il est et de le devenir déjà. Prenez un temps pour ressentir ce que c'est d'être lui. Plus il s'approche de vous et plus vous devenez lui. 

4/ Vous penserez ici à votre cadeau. Ce cadeau va vous mettre dans un état bénéfique et va vous accompagner dans votre nouvelle vie. 

5/ Maintenant dites en vous-même " je suis celui qui ne cherche rien " "je suis celui qui ne se saisit de rien"  et ouvrez un espace pour rien en vous. Restez ainsi autant de temps que vous le souhaitez. Pendant votre méditations à chaque fois que des pensées reviennent redites les phrases précédentes. 

À la fin du temps allouer à la méditation. Ouvrez les yeux et établissez le programme de votre journée. 

VI/ Mise en place : 

D'ici la séance d'Hypnose Intuitive préparez tout ce que vous ferez immédiatement lorsqu'une envie de fumer viendra. Cela doit être très clair dans votre esprit. 

Aller acheter ce dont vous avez besoin pour votre tisane quotidienne. De thym et de romarin. Des fruits en grande quantité. Des chewing-gums et bonbons sans sucre. Du chocolat noir pour après les repas. 

Rappelez-vous de faire la respiration qui fait du bien très souvent dans votre journée afin de descendre votre niveau de stress au plus bas. 

Pour ceux qui le souhaitent vous pouvez complémenter votre alimentation avec de la vitamine D, C, A, B, du magnésium, du collagène, des oméga 3 etc.

Rappel : Après votre séance d'hypnose et ce pendant deux semaines, vous devez éviter de boire de l'alcool. 

VII/ Santé et soutien 

Intégrez une activité sportive soit quotidiennement soit au moins trois fois par semaine afin de soutenir la création d'hormones bénéfique pour votre santé. 

VIII/ Rituel du soir 

Avant de vous coucher prenez quelques minutes pour faire un peu d'étirement ou du yoga je vous mets un lien ici : 

Yoga du soir

Ensuite revisitez votre journée et corrigez toutes les choses et réactions qui ne vous ont pas paru être les meilleurs pour vous ou pour les autres. 

Modifier cela pour dire à votre cerveau que si la situation se représente vous réagirez de cette nouvelle façon.  lisez quelques pages d'un livre inspirant qui vous ouvre et vous élève. 

Voici le lien vers mon Livre Emotions en Equilibre si jamais cela vous intéresse. 

Puis allongez-vous sur le dos bien symétrique dans votre lit. 

Placez les mains sur votre cœur et commencez à faire la respiration qui fait du bien. 

Puis pensez au cadeau que vous avez reçu lors de la séance. Et laissez le vous remplir de ses bienfaits. 

Connectez-vous maintenant à Dieu, à votre Ange Gardien ou à votre Double Lumineux. Appelez-le et donnez-lui tous vos soucis, tous vos désirs, tous vos problèmes et endormez-vous en paix. 

Cette stratégie permet de rendre votre arrêt de fumer facile et agréable. 

Bon courage à vous, 

Est ce que le cerveau fait la différence entre le réel et l'imaginaire ?

Le cerveau a la capacité de différencier entre le réel et l'imaginaire, mais cette distinction peut être complexe. Lorsque vous imaginez quelque chose, certaines parties de votre cerveau s'activent, mais elles ne réagissent pas de la même manière que lorsque vous expérimentez quelque chose dans le monde réel. Cependant, le cerveau est capable de créer des sensations et des émotions en réponse à des pensées imaginaires, ce qui peut parfois rendre la distinction floue. En général, le cerveau a des mécanismes pour traiter l'information du monde réel de manière différente de celle de l'imagination, mais il peut y avoir des chevauchements et des interactions entre les deux.

BIENVENUE : VISITE DU CABINET

"Découvrez l'environnement apaisant et sécurisant de mon lieu de travail en d'Hypnose Intuitive. Je vous emmène en visite guidée pour vous montrer les différents espaces d'accueil. Grâce à une approche personnalisée, l'Hypnose Intuitive vous permettra de vous connecter à votre propre potentiel et de soulager vos maux. Je suis impatient de vous accueillir et de vous aider à atteindre vos objectifs."

Regardez la vidéo pour en savoir plus !

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Comment trouver le sens et l'origine d'un malaise ou d'une maladie ?

Le questionnaire ci-dessous nous amène par un cheminement intérieur à comprendre l'origine d'un blocage, d'un comportement, d'une peur, d'un tic physique, d'une maladie, d'un accident, d'une difficulté de fonctionnement de notre corps et de toute autre manifestation comportementale et corporelle.

Il nous aide à comprendre comment notre inconscient est arrivé, par différentes étapes, d'une souffrance intérieure à un symptôme extérieur.

Ce questionnaire est à utiliser de préférence avec un ami de confiance ( qui peut être en vous-même), dans une simple écoute, qui pose les questions et attend les réponses.

Il est important de se mettre, avant de répondre aux questions, en état de paix et d'écoute intérieure par un centrage, une relaxation, un silence, en ayant si possible le dos droit, vertical, et un bon contact avec le sol.

1/ Quels sont les qualificatifs qui peuvent le mieux décrire ce que je vis dans mon corps ?

La reponse représente ce que je vis ou ce que j'ai vécu dans la relation avec la personne ou la situation qui a déclenché le symptôme.

2/ Ce symptôme (le nommer) m'empêche de faire quoi dans ma vie ?

Les réponse à cette question représentent un ou des désirs bloqués depuis cette date

3/Ce symptôme (le répéter) m'oblige à quoi ?

Ce sont des obligations, des lois arbitraires que je me suis imposé. Ces phrases représentent les actions, les désirs ou les contraintes que j'ai mis en place en remplacement de mes vrais désirs.

4/Si je me permettais ce ou ces désirs (les répéter), je serais quoi ? (Utiliser les désirs trouvés dans les étapes précédentes)

Ce sont des jugements en bien ou en mal qui ne m'appartiennent pas. Ces qualificatifs m'obligent à nier ou à transformer un besoin profond de mon être, bloqué par cette croyance.

5/ Si je me permettais d'être...(répéter la réponse de la question précédente) en général dans ma vie, que pourrait-il m'arriver de désagréable ou de non acceptable ?

La réponse à cette question correspond à une peur de souffrir ou de décevoir, donc de faire souffrir. La souffrance est inéluctable à l'être humain. En acceptant ma souffrance et celle des autres, je libère mon désirs et je permets à mon besoin de se réaliser. Ce qui a pour conséquence de me guérir du problème physique en rapport à ce blocage intérieur inconscient.

Conclusion

Lorsque je comprend ma croyance, ma forme-pensée non bénéfique pour moi, qui m'empêche de réaliser ma vie sur terre, j'ai le choix de continuer à vivre selon ce mode de fonctionnement e, dans ce cas, les conséquences sur mon corps seront les mêmes, ou pire, puisque, avec l'âge, mes comportements négatifs et leurs conséquences s'aggravent toujours. En tant qu'enfant, ces comportements m'ont permis de survivre dans le milieu hostile où je vivais, mais maintenant ils ne me sont plus nécessaires.

Lorsque je sais au plus profond de moi que je ne veux plus continuer à croire à la même chose, il ne me reste plus qu'à faire les actions nécessaires, parfois symboliques, pour m'aider à lâcher prise, afin de réaliser mes désirs et de me permettre d'être et de faire ce que cette vie me demande.

Ce questionnaire est tiré du livre d'André Lemoine "Je" que je conseil, inspiré à celui-ci par le livre de Lise Bourbeau "Ton corps dit : "Aime toi"".

Le pouvoir de l'esprit

Voici une ancienne expérience mais ô combien pertinente en hypnose. Puisque votre esprit attire à lui, autant qu'il soit clair sur ce qu'il veut.