Devenir adulte

 "Pour qu'un adulte naisse il faut qu'un enfant puis qu'un adolescent aient été  jusqu'au bout de leur processus de developpement. 

Qu'est-ce qu'un enfant cherche à se dire ? 

"Je suis en sécurité."

Qu'est-ce qu'un adolescent recherche à se dire ? 

Il cherche à se dire "je suis capable."

Lorsque l'enfant se sent en sécurité, il peut devenir un adolescent capable.  Il a la confiance d'essayer et d'explorer et gagne ainsi en compétences. 

Lorsque l'adolescence est capable il passe au niveau supérieur totalement et devient adulte. 

Il prend les responsabilités avec joie, s'implique, s'engage et avance."

Y.Siboni

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Comment faire pour gérer nos émotions et vivre plus serein au quotidien ?

1/ Reconnaître et accepter les émotions : La première étape pour gérer les émotions consiste à les reconnaître et à les accepter. Il est important de reconnaître que toutes les émotions sont légitimes et qu'elles font partie intégrante de l'expérience humaine. Laissez-vous ressentir vos émotions sans les juger ni les réprimer.

2/ Pratiquer la pleine conscience : La pleine conscience implique d'être présent et conscient de l'instant présent sans jugement. En observant vos émotions avec bienveillance et sans vous y attacher, vous pouvez développer une relation plus détachée avec elles. La méditation de pleine conscience peut être une pratique utile pour cultiver cette qualité.

3/ Prendre du recul : Face à des émotions intenses, il est bénéfique de prendre du recul avant de réagir. Prenez quelques instants pour respirer profondément et vous recentrer. Cela peut vous aider à éviter des réactions impulsives et à répondre de manière plus réfléchie aux situations.

4/ Cultiver l'empathie : L'empathie consiste à se mettre à la place des autres et à comprendre leurs émotions. En développant cette capacité, vous pouvez mieux comprendre vos propres émotions et celles des autres. L'empathie favorise également des relations harmonieuses et une communication efficace.

5/ Établir des limites saines : Apprendre à dire non lorsque cela est nécessaire et à définir des limites saines dans vos relations est important pour votre bien-être émotionnel. Cela vous permet de préserver votre énergie et de vous protéger des situations qui pourraient déclencher des émotions négatives.

6/ Pratiquer l'autogestion émotionnelle : Développer des compétences en matière d'autogestion émotionnelle vous aide à réguler vos émotions de manière saine. Cela peut inclure des techniques telles que la respiration profonde, l'exercice physique régulier, l'écriture expressive, la pratique de hobbies ou de passe-temps qui vous apaisent.

7/ Chercher un soutien social : Il est important de ne pas porter seul le fardeau émotionnel. Cherchez le soutien de personnes bienveillantes et compréhensives dans votre vie, qu'il s'agisse d'amis, de membres de votre famille ou de professionnels de la santé mentale. Lorsque vous partagez vos émotions avec d'autres, vous pouvez obtenir du soutien, des conseils et une perspective différente.

8/ Développer une philosophie de vie :

Placer au centre de vos priorités la paix, la joie et vos valeurs les plus importantes. Être déterminé à aller dans cette voie et harmoniser nos pensées avec le fonctionnement de l'existence. 

9/ Travailler avec des professionnels sur les blessures du passé et se libérer des fardeaux conscient et inconscient qui vous oppriment. 

Il est essentiel de noter que chaque individu est unique, et donc les stratégies de gestion des émotions peuvent varier d'une personne à l'autre. Il est important de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous et d'adapter ces conseils à votre propre situation et à vos besoins personnels.

Pourquoi les états modifiés de conscience permettent de changer des choses en nous ?

 

"Les états modifiés de conscience, tels que la méditation profonde, l'hypnose ou l'utilisation de substances psychédéliques, peuvent avoir un impact sur notre expérience subjective et notre perception du monde. Ils peuvent également offrir des opportunités pour explorer et changer certains aspects de notre être.

Il y a plusieurs raisons pour lesquelles les états modifiés de conscience peuvent permettre des changements en nous :

1/ Accès à des couches plus profondes de l'esprit : 

Ces états peuvent nous permettre d'accéder à des couches plus profondes de notre esprit, au-delà de la conscience ordinaire. Cela peut nous donner un aperçu de nos schémas de pensée, de nos émotions refoulées ou de nos croyances limitantes. En prenant conscience de ces aspects, nous avons la possibilité de les remettre en question et de les transformer.

2/ Dissolution des barrières mentales : Les états modifiés de conscience peuvent affaiblir les barrières mentales et émotionnelles qui limitent notre perception et notre compréhension du monde. Cela peut nous permettre d'élargir nos perspectives, de remettre en question nos croyances préexistantes et d'explorer de nouvelles idées et possibilités.

3/ Activation de l'intuition et de la créativité : 

Certains états modifiés de conscience favorisent l'émergence de l'intuition et de la créativité. Lorsque nous sommes détendus et dans un état de conscience altéré, il devient souvent plus facile de se connecter à notre créativité intérieure, d'avoir des idées innovantes et de trouver des solutions à des problèmes complexes.

4/ Réduction du stress et de l'anxiété : 

Certains états modifiés de conscience, comme la méditation, sont connus pour réduire le stress et l'anxiété. En nous libérant des tensions mentales et émotionnelles, ils créent un espace propice à la guérison et à la transformation personnelle.

Il est important de noter que les états modifiés de conscience doivent être abordés de manière responsable. Certaines pratiques peuvent nécessiter l'accompagnement d'un professionnel qualifié pour assurer une utilisation sûre et bénéfique."

Qu'attendre de l'hypnose ?

 Qu'attendre de l'Hypnose ? 

L'hypnose est une pratique qui vise à induire un état modifié de conscience dans lequel une personne est plus réceptive aux suggestions. Les résultats de l'hypnose peuvent varier d'une personne à l'autre en fonction de plusieurs facteurs tels que la sensibilité individuelle, la motivation, les attentes et la qualité de la relation entre le praticien et le sujet.

 Voici quelques exemples de résultats courants que l'on peut attendre de l'hypnose :

1/ Gestion du stress et de l'anxiété : L'hypnose peut aider à réduire les niveaux de stress et d'anxiété en induisant un état de relaxation profonde. Elle peut également aider à identifier et à transformer les schémas de pensée négatifs qui contribuent au stress et à l'anxiété.

2/ Changement de comportements indésirables : L'hypnose peut être utilisée pour aider à modifier certains comportements indésirables, tels que le tabagisme, la suralimentation, les phobies, les problèmes d'insomnie, etc. Elle peut aider à renforcer la motivation et à changer les schémas de pensée et les habitudes associées à ces comportements.

3/ Amélioration des performances : L'hypnose est souvent utilisée pour améliorer les performances dans divers domaines, tels que le sport, les études, la créativité, la prise de parole en public, etc. Elle peut renforcer la confiance en soi, améliorer la concentration et aider à surmonter les blocages mentaux.

4/ Gestion de la douleur : L'hypnose est reconnue pour son efficacité dans la gestion de la douleur. Elle peut être utilisée pour atténuer la douleur chronique, les maux de tête, les douleurs postopératoires, les douleurs liées à des troubles musculo-squelettiques, etc. Elle peut aider à modifier la perception de la douleur et à favoriser la relaxation.

5/Exploration de l'inconscient : L'hypnose peut permettre d'accéder à des informations et des souvenirs enfouis dans l'inconscient. Cela peut être utile pour comprendre et résoudre certains problèmes émotionnels, traumas passés ou schémas de pensée limitants.

L'efficacité de l'hypnose dépend de la relation entre le thérapeute et le patient, de la volonté et de la coopération du sujet, ainsi que de sa capacité à se détendre et à se laisser guider dans cet état de conscience modifié.