Le bonheur est une préparation, une recette dont les bases sont communes à tous mais l'assaisonnement reste personnel.
Ce n'est pas un le fait d'un événement extérieur, ni le fait du hasard.
Pour apprécier davantage la vie, il est essentiel de trouver son équilibre.
En voici quelques bases :
- Exprimer de la gratitude et se concentrer sur les aspects positifs de nos vies.
Aller vers ce que l'on veut plutôt que de combattre ce que l'on ne veut pas.
- Prendre soin de soi, de notre santé, de nos besoins, de nos projets, des gens qu'on aime.
- Se fixer des objectifs réalisables qui vous challenge un peu sans être impossible.
- Continuer à apprendre.
- Cultiver des relations positives, avec un langage bienveillant, motivant, encourageant. Des relations soutenante, constructives, contribuantes. Du partage, du rire, de l'estime, du respect, de la confiance... Donner cela à votre entourage.
- Pratiquer la pleine conscience, apprendre à être immobile au fond de soi.
- Développer un système hormonal épanouissant. Pour cela faire de l'activité physique, jouer, danser.
Marcher dans la nature et manger de la nourriture la plus proche de son état naturel.
- Évitez les pièges émotionnels, les travers cognitifs, prenez du recul et tirer leçon des erreurs.
- Travailler sur les gros dossiers avec un thérapeute. La souffrance et le malheur n'ont rien de normal. Sortir de là au plus vite.
- Savourer les petites joies au quotidien.
- S'unir. Petit mot mystérieux qui résume tout.
Tout cela contribue à une vie plus épanouissante.
Bonne semaine à tous, 🎈
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