Thérapie de couple : quand et pourquoi ?

 

Un couple, c’est comme un jardin. Au début, tout pousse facilement : les fleurs, l’élan, la joie d’être ensemble. Mais au fil du temps, des herbes folles apparaissent : habitudes, blessures, rancunes, silences.

Beaucoup attendent que le jardin soit envahi avant de chercher de l’aide. Pourtant, la thérapie de couple n’est pas seulement un “dernier recours” : c’est aussi une manière de nourrir et d’entretenir la relation, avant que les murs ne se fissurent.

---

Quand commencer une thérapie de couple ?

On croit souvent qu’il faut attendre une crise grave. Mais en réalité, il y a plusieurs moments clés où la thérapie peut être bénéfique :

Quand les disputes se répètent toujours sur les mêmes sujets (argent, éducation, famille, sexualité).

Quand la communication se ferme : plus de dialogues vrais, seulement des reproches ou du silence.

Quand une distance s’installe : moins de tendresse, moins de complicité, plus d’habitudes que de liens.

Quand un événement bouscule : arrivée d’un enfant, perte d’emploi, maladie, infidélité…

Quand tout va bien, mais qu’on veut aller plus loin : préparer un mariage, renforcer la confiance, cultiver l’intimité.

Bref, ce n’est jamais “trop tôt” pour prendre soin de sa relation.

---

Pourquoi faire une thérapie de couple ?

La thérapie de couple n’est pas un tribunal où l’on désigne un coupable. C’est un espace neutre où chacun peut se dire, être entendu et compris.

Elle permet :

De mieux comprendre les besoins réels derrière les disputes (souvent, ce n’est pas “l’argent” ou “la vaisselle”, mais le besoin d’amour, de reconnaissance, de sécurité).

D’apprendre à communiquer autrement, sans attaques, sans fuite, mais avec authenticité.

De réparer les blessures passées qui continuent d’empoisonner le présent.

De retrouver de la complicité et du désir, quand le quotidien les a étouffés.

D’apprendre à s’engager autrement, avec des choix conscients, plutôt que de répéter des schémas.

---

Exemple concret :

Imagine un couple qui se dispute chaque semaine à propos des tâches ménagères. En surface, il s’agit de “qui passe l’aspirateur ?”. Mais en profondeur, c’est souvent une question de reconnaissance : “Je ne me sens pas soutenu(e)”.

En thérapie, au lieu de s’accuser, chacun apprend à dire :

“Quand je vois que tu ne participes pas, je me sens épuisé(e). Ce que j’aimerais, c’est qu’on partage la charge. Ce que j’aime chez toi malgré tout, c’est ton sens de l’humour qui allège mes journées.”

Et la dynamique change.

---

Exercice pratique : 10 minutes d’écoute réciproque

Essaie ce rituel simple une fois par semaine :

1. Chacun parle 5 minutes sans être interrompu.

2. L’autre écoute en silence, sans commenter.

3. Puis on échange les rôles.

👉 Ce petit exercice libère beaucoup : il redonne une place à la parole vraie et à l’écoute.

---

❓ FAQ – Thérapie de couple

La thérapie de couple est-elle réservée aux couples en crise ?

Non. Elle peut être préventive, comme un entretien, pour renforcer la complicité et prévenir les conflits.

Combien de temps dure une thérapie de couple ?

Cela dépend du couple. Parfois quelques séances suffisent à débloquer une situation, parfois le travail est plus long.

Est-ce qu’une thérapie de couple veut dire qu’on va forcément rester ensemble ?

Pas forcément. L’objectif est de retrouver de la clarté et de l’authenticité. Certains couples choisissent de continuer ensemble, d’autres de se séparer avec plus de paix.

Est-ce normal d’avoir peur de commencer ?

Oui, c’est naturel. Mais dès la première séance, l’espace sécurisé permet d’apaiser les craintes.